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LA SOPHROLOGIE-RELAXATION
La Sophrologie est une méthode qui a été créée en 1960 par le Professeur A.CAYCEDO. Elle vise au mieux être de l'individu, en passant par des prises de conscience de sa respiration, de son mental, de son corps, de ses émotions et de sa richesse intérieure. La Sophrologie et la Relaxation proposent un panel de techniques à visée tant préventive que thérapeutique, permettant de retrouver un meilleur équilibre physique et psychologique.
RELAXATION (techniques employées) - Relaxation Coréenne - Training Autogène de SHULTZ - Training Autogène Modifié
- Méthode VITTOZ - Relaxation progressive de JACOBSON - Relaxation musculaire en tension/détente.
SOPHROLOGIE (techniques) - Respirations calmante, énergisante, synchronisée - Détente corporelle et mentale - Exercices corporels dynamiques - Prise de conscience du schéma corporel et des 5 sens - Visualisations - Développement de la pensée positive et travail d'anticipation d'évènements anxiogènes - Techniques anti-stress - Utilisation du son et des couleurs.
INDICATIONS - Enfants ayant des difficultés de concentration - Femmes enceintes (accompagnement pré et post-natal) - Gestion du stress, de l'anxiété - Problèmes de sommeil ou de poids - Fatigue - Manque de confiance en soi, pessimisme - Dépression (en accompagnement d’un suivi médical) - Névroses phobique, hystérique, obsessionnelle, d’angoisse (en accompagnement d’un suivi médical) - Maladies psychosomatiques - Troubles fonctionnels mineurs (en accompagnement d’un suivi médical) - Amélioration de la mémoire, de la concentration, de l’imagination, de la créativité, stimulation des 2 hémisphères - En finir avec les dépendances - Préparation aux examens, compétitions, auditions, entretiens - Préparation à une intervention chirurgicale - Accompagnement dans un travail de deuil, de séparation, de changement de vie
CONTRE- INDICATION - Psychoses (dont anorexie)
LES FLEURS DE BACH
Les Fleurs de Bach sont des élixirs floraux réalisés à partir de trente-huit essences de fleurs. Selon leur concepteur, le Dr Edward Bach, médecin clinicien et homéopathe, leur utilisation (développée en 1930), traite les états émotionnels regroupés en sept émotions principales : peur incertitude désintérêt pour le monde solitude découragement perméabilité excessive aux influences et aux idées inquiétude exagérée pour les autres Les élixirs floraux n'ont pas la vocation de remplacer les médicaments (ils ne traitent pas les maladies). Ils s'adressent aux émotions négatives, qui parfois nous submergent et nous "empoisonnent" la vie. Les Fleurs de Bach n'ont aucun effet secondaire. “Tant que l’Ame, le Corps et l’Esprit sont en harmonie, rien ne peut nous affecter.” Dr E.BACH |
| Sophrologie-Relaxation |
| © 2010 Valérie LENOBLE |